一日の終わりに

久しぶりの雨ですね。窓を開けると湿った草や土の匂いがして

遠くからは蛙の大合唱が聞こえています。

たまにはテレビやラジオを消して、自然の音に耳を傾けてみませんか?

しばらくは心地よいとは思えない方も5分も経つといろんな音に

敏感になっていることに気がつきますよ。

ゆったりと心地良い感じがしてきたら、ゆっくりとストレッチしてみましょう。

硬くなった筋肉が緩んで、緊張が解けていくのが分かります。

緊張していた心もリラックスしていいきます。

ぐっすり眠れますよ。

良い眠りを!

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