あなたの描く未来は?

ほぼ毎晩眠りにつく前に今日の1日を振り返ります。

そして今日の1日に感謝をして、深い呼吸をして眠るのですが・・・

ネガティブな感情が湧き上がってきて呼吸も浅くなり

中々寝付けない時もあります。

人は感情の生き物ですから、毎日毎晩ハッピーとは

いかないのかもしれません。そんな時はこれからどうしたいのか?

大げさに言えばどう生きていきたいのか?を考えます。

どうせ少し眠れないのですから、良い機会です。

人生は山あり谷ありですが・・・谷は深くないにこしたことは

ありません。なるべくフラットがいいですよね。

 

そして、その時に絶対的にしてはいけないことは

自分を否定しないことです。例え今日満足出来なくても決して

自分を追い込まないこと。責めないことです。

どんな1日でもあなたにとってはとても大切な1日だったはすです。

今日の終わりに頑張っった自分を必ず褒めることです。

 

この自分を褒めることで感情はいつの間にかポジティブな

なります。そして、いつの間にか心が楽になっている事に

気が付きます。そうなれば、どんな未来にしたいか

ふんわりとしていても自然と湧き上がってきます。

自分を褒めること、大事ですよ。

 

今日も良い1日をお過ごしくださいね。